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コラム

社会人必見!ココラブル流リラックス方法5選

皆さま、こんにちは。若様よ。

急に寒くなって、なんだか疲れているのよね…
私と同じような方も多いんじゃないかしら?
なんと、ココラブルの人たちってストレス解消が上手だって噂を耳にしたの。

だから今日は、独自のリフレッシュ方法を教えてもらおうと思って
こんな催し物を用意したわ。

《若様を癒す会》

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爺やが集めたココラブルきってのリフレッシュ上手さん達だそうよ。
庶民の方々だから、皆さんにも合うリフレッシュ方法を教えて下さるんじゃないかしら。

さあ、皆さん。準備はいいかしら。
一番良いリフレッシュ方法を提案した人には、景品も用意しているから精一杯頑張って。

1.【食べるだけでOK 辛いもの】あかねさん

では、左の方から始めましょう。
あなたのリフレッシュ方法はなに?

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あ)私のリフレッシュ方法は、辛い物を食べることです。
辛いものという新たな刺激を加えることで、疲れを忘れることが出来るんです。
 
実際に辛いものを食べると、汗をかいて代謝が上がります。
ストレスがたまると、自律神経は乱れていき、臓器の働きも悪くなっていきます。
そのため、ストレスが溜まると脳は、辛いものを食べて汗をかいて代謝をあげ、臓器の働きを良くしていこうとするのです。

若)脳も辛い物を欲しているのね。
試してみるわ…

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若)うっ…
確かに、痛みが加えられて代謝は上がっているような気がするわ。
そもそも、庶民の食べ物は私には合わないけどね。

2.【休日におすすめ 自然の中でキャンプ】建城さん

では、次は建城さんね。
あなたのリフレッシュ方法はなに?

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建)キャンプです。

若)さすが、普段からクリエイティブ作成をしているだけあって気合が違うわね。
でも、キャンプにどんなリフレッシュ効果があるの?

建)キャンプ場では、日が昇ったら起きて、沈んだら寝るという自然と体内時計に合わせた生活を送ります。
そんな時計に頼らない生活をすることで、生活リズムを整えることが出来るんです。

また、森の木々や川のせせらぎから出るマイナスイオンにはリラックス効果があるんですよ。

最近では、手ぶら・汚くない・楽ちんをテーマにアウトドアの敷居を下げたグランピングなんかも女性の間で流行っているみたいなので、是非体験してみて下さい。

ちなみに、本日は寝袋をご用意しておりますので
ぜひ、お試しください。

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若)なるほど…。
確かに、時間に追われながら生きている現代の人に良い提案だわ。
私は虫が嫌いだから、グランピング以外は絶対無理ですけどね。

3.【女性にぴったり美容パック】舞さん

次は舞さん。
あなたのリフレッシュ方法は何かしら?

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舞)美容パックです。

若)ふーん。(クッ、見た目通りだわ)
でも、なんで美容パックがリフレッシュ方法になるの?

舞)美容パックって普通に化粧水、乳液を使うよりも贅沢な感じがしませんか?
私は、手軽にプチ贅沢な気分に浸れることがストレス発散に効果的だと思うんです。

実際に贅沢な気分でリラックスしている状態は、副交感神経が優位な状態になり、ストレス緩和に効果があるβエンドルフィンや、気持ちを安定させ、ストレスに強くなる働きのある幸せホルモン・セロトニンの分泌が活発になります。
また、これらの脳内物質には、ストレスを感じると分泌される恐怖や興奮を司るノルアドレナリンの働きを抑制する作用もあります。

特に、お風呂の湯船につかりながら使用すると効果も倍増しますよ。

若)美容パックには肌をきれいにするってだけじゃなくて、
精神的な効果もあるのね。
一枚、頂いてもいいかしら。

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若)確かにプチ贅沢を手軽に味わえるのは魅力的ね。
まあ、私は毎晩エステティシャンを呼んでるから、必要ないんだけどね。

4.【気持ちの切り替えをできる方限定 タロット】ジャルさん

ジャルさん。あなたのリフレッシュ方法はなに?

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ジャル)占いです。
嫌なことがあったとき、悩みがあったとき、このタロットに聞けば何でもわかるんです。

若)怪しすぎるわね…
占いにリフレッシュさせる力なんてあるの?

ジャル)もやもやした疲れを感じるってどういう状況なのかわかりますか?
仕事になぜか身が入らない、運命の相手はどこにいるんだろう、
これからどんな未来が待ち受けているんだろうetc…
つまり、現状に不安を抱えている人が陥る考えなのです。

そこで、タロットをすれば過去のあなた、現在のあなた、未来のあなたを全て知ることが出来るわけです。そして明るい未来を見ることで、それが今のあなたの生きがいとなり、行動を起こす活力となるわけです。

若)でも、もしそれが悪い未来の時はどうするの?
もっとストレスがたまりそうな気がするんだけど…

ジャル)…。悪い未来は…信じなければよいのです!
まぁ、とりあえずやってみましょう。

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ジャル)あなたは今後、物事にぶつかって転んでまたぶつかって転んで…
しかし、最後は落ち着くでしょう。

若)…。全然気分が晴れないわね。
こういう場合は聞き流すんでしたっけ。
聞き流せない私にとっては、不快でしかないけどね。

5.【継続力が肝 お米に顔を書く】ワッキーさん

では、最後ワッキーさん。
リフレッシュ方法は何かしら?

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ワ)米に顔を書くことです。

若)…?全然わからないんだけど、詳しく説明してもらえるかしら。

ワ)最近始めたことなのですが…
ずっとお米に顔を書いてると、精神統一できるというか、邪気を払うことが出来るんです。

若)…。。
なぜお米に顔を書き続けることで、リフレッシュが出来るの?

ワ)若様、イチロー選手がバッターボックスに入ってどんな行動をするか知ってますか?
イチロー選手はNEXTバッターサークルで素振りをする回数、NEXTバッターサークルからバッターボックスまでの歩数、バッターボックスには左足から最初に入ることまでを全て「お決まり」にしてるんです。
理由は、人間というのは行動を習慣化することで精神を安定させることが出来るからです。

若)ふーん。イチロー選手も行っているのね。
でも、毎日決めてやってることなんて特にないんだけど…

ワ)それは、今から作ればいいのです。
オフィスについてすぐのコーヒー、スマホの画面を磨く、食後には必ず歯を磨くとかね。

その証拠に私は、1ヵ月前から米に顔を書くという作業を始め、今ではこれが精神を落ち着けられる唯一無二の習慣となっているのです。

【3時間後…】

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若)あの…ワッキーさん。。いつまで続けるのかしら…。

ワ)…。かわいい顔ができた…

若)…。。

まとめ

ということで…
今日はたくさんのリフレッシュ方法を紹介してくれて、どうもありがとう。

では、どのリラックス方法が一番良かったか判定させて頂くわ。
あかねさんの辛いもの…舞さんのパック…

でもやっぱり、一位は…建城さんのキャンプに決定!!
手ぶら・汚くない・楽ちんがテーマのグランピングなんて私にぴったりだと思うのよね。

そして、一位の建城さんにはこんなプレゼントをご用意しているわ。
ジャン!!

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建)…これなんですか?

若)覚えてない?ワッキーさんのリフレッシュの友、お米ちゃんよ。

建)もしかして…プレゼントって…これ?

若)もちろんそうよ。

建一同)なんじゃそれ~(ずこーっ)

01

あら、こけちゃったわ。
でもこの方々はリフレッシュ方法を習得しているからきっと大丈夫ね(笑)

ストレス社会といわれる現代。
皆さんあらゆる方法でリフレッシュしているのね。

今回紹介したものは、手軽にできるものだったり、時間があるときにじっくり行うものだったりと、いろんな場面で使える方法だと思うから気軽に始めてみて。

庶民にはきっと為になると思うわよ。
では、またあえるのを楽しみにしているわ。ごきげんよう。

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